理由もなく気持ちがモヤモヤするときは?

今の時期、東京や関東では桜が満開です。

あなたはどんなお花見が好きですが?

桜満開のこの季節

本当なら気分が上がっている人が

多いかと思いきや。。。。

季節的なのか?

体調の変化なのか?

環境の変化なのか?

最近すごく、メンタルが落ちる流れの人が

多い気がしています。

妊娠中で体調の変化だけでなく、


妊娠中でない人でもモヤモヤしている人も
たくさんいらっしゃいます。


だから、妊婦さんがモヤモヤした時は
ぜひゆっくり休んでください。

休憩最優先でお願いします(*^_^*)

そんな、わたしは先月、とても悲しい事があり

ずどんと、メンタルが落ちていた期間がありました。

誰しもそんな時期ってあると思うんです。

そういう状況の時って

自分でないみたいで、

動きたいのに動けない、

つい人と比較ばかりしてしまう

時間ができて、携帯に眼を向けると
SNSでキラキラした人ばかり目について

なんであの人ばかり幸せなのかしら?

私だってがんばってきたのに、、、、

もっとがんばりたいけどがんばれない

あー、もどかしいけど、

やーるーきーしーなーーーーーーい!!

このままは嫌だけど、

何から手を付けていいか?わからなーーーい

って感じだと思うんです。

そして、自分のダメな部分がたくさん

目につき始め

あれもできてない、

これもできてない、

あ、大事な事忘れてた。

またしてもできなかった

「私にはどうせ無理だわ~」って

なることもあると思うんです。

人間なら、誰しもあります

そんな時の対処法。。。

1 まず休む、

2 たくさん寝る。

3 大好きなものを食べる。

4 顔パックする。

5 深いゆっくりな呼吸をする。

の後に、

自分の嫌な所、

ダメな所、今きらいな自分を

たくさん、たくさん

ノートに書きだすんです。

これでもかってくらい、

たくさん書きだすんです。

書きだしまくります。

え、え、、、

自分の大嫌いなダメだと思ってる部分をです。

山のように書き出しちゃってください。

過去の嫌だった事も、失敗だと思う事も

辛かった経験も

今できないことも、苦手な事も、

人から受け言えられてないと思うことも

未来への不安も、やりたくないことも

浮かぶ限りぜーーーーんぶ

書きだしましょう。

すると、ですね。

全部出し切った後に、

「あーーーー、私ってこんなにたくさん自分で自分を

がんばらせていただんぁ、

それに答えようと、今まで、けなげにがんばってきたんだ~」

って気づきます。

例え気づかなかったり、

思えなかったりしてもOKです。

でも、そのダメなところチャンや

苦手くん、出来ないチャンも

みんななんとか、あなたから出てきた

「できたほうがいいよーーー」とか

「せめて人並みにできるようにがんばろー」とか

「どうせなら、一番になろう」とか

言う指令にしたがい、

一生懸命あなたのために、

がんばって存在してくれていたんです。

だから、

今度は、出来なくてもいいよ~

不得意でもいいよ~

人と比べたり、比べられたりして

劣ってても良いだよ~。

そもそも、比べなくてもいいよ~。

今まで嫌がってばかりでごめんね~

できなくて自分に怒っててごめんなさ~いと

できない自分たちに

お疲れ様を言って、受け入れてあげてください。

だって出来なくっても大切なあなたの一部だから、

あなたには苦手やできない事があっても

優れていることもたくさんあって

あなたは大切な存在で

さらには、苦手な事があったからこそ

出来えたこともたくさんあるはずです。

苦手くんたちありがとう、

自分のダメダメちゃんありがとう

いつもだらしない子たちありがとう。

自分の中の、黒い子ちゃん

自分の中の、ドロドロちゃん

自分の中の、卑怯者くん

も大切です。排除しなくて大丈夫。

自分の一部、一つ一つをかわいがってあげてください。

この先、再び苦手なこことや、ダメな自分に気づいた時も

このことを思い出してください。

すると、自分を受け入れられて

今までできたたことが更に優れてきますよ。

そして、だんだんと行動したくなります。

自分の嫌な部分、苦手な部分を

ぜーんぶ認識して、

それをまるごと受け入れると嘘のように楽になります。


あなたはこらから、まだまだ素晴らしい人生がまっています。

これから人生がもっともっとよくなるんです。


赤ちゃんもついてます。

妊娠中に、モヤモヤやストレスを抱えて
落ち込んだと言う事は

それを手放してはやく楽になっちゃおーってことなんです。

嫌いだった自分の部分にOKを出せるようになると、

産まれたばかりの不完全な赤ちゃんをたくさん許せて

たくさん受け入れて、才能をたくさん見つけられるようになるのです。


きっとあなたも、制限多めのお母さんに育てられるより、
寛大で、いつもおおらかで、ゆとりたっぷり

どんなことも受け入れてくれるお母さんに育てられたかったはず。

でも、そうじゃない事もあったかったかもしれない、、、、

だから、体が変化するとき、

転機の時

未知の世界を前に不安な時

時代や地球が変化するとき、

これからの責任を感じている時、

気持ちとずれた行動をしてるときになどに、

モヤモヤしたり、メンタルが崩れたりすることも出てくるのです。

これはあなただけでなくって、ほとんどの人がそうだから
ご安心くださいね。

自分のダメな事はどんどん人に助けてもらって
その時間は赤ちゃんと一緒に楽しい事をしてみましょう。


あなたと、あなたの赤ちゃんの未来は
加速的に幸せになっていきますよ。

あなたなら大丈夫。

でも、もしも、つらくなったらいつでも
無料セッションにいらしてくださいね。




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松戸喜代子

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